立夏时节，万物愉快。立夏作为夏日第一个气节，气温逐渐攀升，暑气渐盛、雨水增加、干冷交汇。《黄帝内经》云：夏气通心，暑易伤气，湿易困脾。患者多体虚气弱、诊治后免疫力偏低，更易被暑热、湿邪、温差所扰，出现乏力、口干、食欲差、失眠、泻肚、感染等问题。

湖南省中西医连合病院（湖南省中医药连络院从属病院）肿瘤六科周坚主任先容，肿瘤患者适应气节、科学谐和、扶正固本，才智沉稳度夏、助力康复。

连合中医养心护脾、祛湿防暑理念与当代康复照料，肿瘤六科众人团队为肿瘤患者定制一份沉稳度夏全攻略。

饮食调护：清热祛湿，清补脾胃，食疗助康复

夏日饮食中枢原则：清淡易消化、健脾祛湿、清补不浓重、忌贪凉生冷。

1. 多吃清润祛湿食材

如冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、薏米、赤小豆、莲子、百合、绿豆（常温，不冰镇）等，煮粥煲汤更易消化，缓解口干、腹胀、便溏。

2. 优质卵白不成少

如清蒸鱼、鸡蛋羹、嫩豆腐、瘦肉末、鸭肉等，软烂少油，助力确立膂力、提高血象。

3. 补水要“一丝屡次”

逐日饮水1500–2000ml，以温水、淡茶水、柠檬水、酸梅汤为宜；出汗多可一丝补淡盐水，不猛灌、不喝冰水。

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4. 保举三款立夏专属食疗方

（1）莲子山药小米粥

健脾益气和胃安神，改善夏日乏力、胃口差、寝息浅等症状，软烂易消化，放化疗食欲欠安患者尤为相宜。

（2）赤小豆冬瓜祛湿汤

清热利水、轻祛湿浊，缓解夏日躯壳困重、手脚酸胀、潮湿重等问题，清淡低脂，不滋腻、不伤胃。

（3）麦冬百合银耳羹

滋阴生津、清心除烦，针对放化疗后口干舌燥、咽喉干涩、心麻烦热，和缓润燥，补充津液。

5. 严格忌口：生冷冰饮、凉拌生食、隔夜剩菜；油炸烧烤、重油重糖；辛辣刺激、过咸食品，幸免伤肠胃、诱发恶亲信泻。

章程作息：适应昼永夜短，养心神、护浩气

立夏之后昼永夜短，养生重在养心、护阳、避湿。

早晚温差较大，凤凰体育app官网入口早晚实时添衣，幸免腹部、肩颈、要津受凉；正午高温减少出门，阻绝烈日暴晒，严防中暑耗伤浩气。室内勤开窗透风，保持干燥透气，切勿长本事直吹空调、电扇，幸免寒湿入侵诱发伤风、要津酸痛。

畅通康复：微汗疏络，纵容检修，不伤浩气

夏日畅通以不疲惫、微出汗为原则，幸免中暑与虚脱。

1. 优选名目：散播、太极拳、八段锦、通俗拉伸。最好本事为黎明6–8点、傍晚17–19点，躲避高温烈日。

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2. 强度把控：每次15–30分钟，以微微发烧、不觉累为度；血象低、贫血、血小板低时以休息为主，少出门。

3. 安全指示：随身带水与小电扇；头晕、心慌、乏力立即停驻休息。

调心思：远隔“心思中暑”，静心养心更成心康复

夏日易心烦焦虑、焦虑失眠，心静则气顺，对康复至关紧张。

1. 静心小纪律：黎明或傍晚慢走、晒太阳、听轻音乐、书道、静坐深呼吸，每天10分钟即可。

2. 实时倾吐：难受、恶心、心慌、低垂别硬扛，实时告诉大夫与家东说念主，先解躯壳苦，再宽解里愁。

3. 穴位安抚：按揉内关、神门，每穴3–5分钟，酸胀为宜，匡助安神、缓恶心、心慌。

夏日复查与照料不成“休假”

1. 依期复查：不因天热推迟血惯例、肝肾功能、影像检查，确保诊治相接。

2. 皮肤照料：放疗区保持干燥清洁，不抓挠、不涂刺激性护肤品，严格防晒。

3. 绝顶实时就医：高热不退、严重泻肚吐逆、口干尿少、胸闷心慌、皮肤黄染等，立即就诊，不拖延。

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众人指示

肿瘤六科周坚主任指示：立夏是夏日养生、固本培元的紧张转动点。立夏养生，重在养心、护脾、防暑、祛湿。肿瘤患者只消作念到：体温稳、饮食清、寝息足、心情平、畅通缓、复查准，才智沉稳度夏、更好和洽诊治，守住健康与吉祥。

湖南医聊特约作家：湖南省中西医连合病院（湖南省中医药连络院从属病院）肿瘤六科 邓雪花矜恤@湖南医聊，获得更多健康科普资讯！

（裁剪YT）